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坂道は嫌いです

主に自転車について趣味目線で綴ります

日記

4月3日 晴れ・雷 筋トレ

スクワット60回×2 ワイドスクワット50回×2 カーフレイズ100回×2 クランチ5秒×20回×2 バイシクルクランチ50回×2 プランク前後適当 体調不良にてこの程度

4月2日 晴れ 少し強めのライド

今日は午後から時間がとれたので60km弱のライド。 心拍数を140以上を意識してライド。 クリートを今日から下げめにしてみた。 サドルが後退していると漕ぎづらかったので、少し前めに。 結果30kmの巡航が軽くできるようになったけれど、ハムストリングへのダ…

4月1日 雨 今年の目標

エイプリルフールですが今日から日記がわりにつけ始めることにしました。 今までは気になったことがあれば備忘録代わりにとも思ってましたが、なかなか書くこともなくほとんど放置していたので、こちらを有効活用していきたいと思います。 当面の目標として…