2017-04-04 4月3日 晴れ・雷 筋トレ 日記 スクワット60回×2 ワイドスクワット50回×2 カーフレイズ100回×2 クランチ5秒×20回×2 バイシクルクランチ50回×2 プランク前後適当 体調不良にてこの程度