ダイエットに関する雑感

日記を毎日つけるのは頓挫しました…。

富士ヒルクライムに向けて

スバルラインは平均勾配がそこまであるわけではないので、過度の軽量化はしなくて良いかと思います。

ですが体についた余分な脂肪は落とすにこしたことないので、今から１ヶ月でマイナス5パーセントを目標にダイエットを始めます。

基本的な方針として、

• 炭水化物は少なめ（決して糖質制限するわけではなく、量を減らしてカロリーを制限するイメージ。とりあえず150g～200gの間で）
• 間食の回数は多め、量は少なめ。ナッツ類をメインに。
• 飲み物は炭酸水をメイン。甘いものは避ける
• 運動量を増やす

といったことを考えています。

フィジカルを整えるために減量は１０日前までとして、ログをとっていきたいと思います。

１ヶ月あるから本腰いれれば体重も-3kgにはなりそうです。

4/17日 69.8kg 17.0%